jak trenować

Ciężar to podstawa. Można od niego odejść jak się zaczyna trenować obciążeniami trójbojowymi dla swojego przedziału wagowego i zacząć się bawić różnymi metodami, żeby nie kusić losu i nie ryzykować kontuzji. A poza tym sporo zależy od konkretnej osoby. Warto na sobie próbować różne metody żeby wiedzieć co wchodzi a co nie ma sensu.

.. a tak poważnie jak bardziej się nad tym zastanowić to np.u mnie przy plecach najbardziej moge sobie pozwolić na troche slabsza technikę kosztem ciężaru w porównaniu do innych partii i nie ucierpi na tym ich rozwój...ale za to klatka czy barki duzo gorzej znoszą cos takiego i tu bardziej o technikę trzeba zadac bo albo barki sie włączaja do [...]

[...] zwiększy. Masz oczywiście rację że patrzę z perspektywy klienta no ale mając do wyboru karmet nawet za wyższą kwotę a ćwiczenie w domu to wiadomo że wolę zapłacić więcej a trenować jak normalny człowiek XXIw. Mam tylko nadzieję że właściciele w końcu się zbuntują i nie zamkną klubów bo inaczej to mamy poćwiczone przez kilka następnych miesięcy.

Działają zgodnie z rozporządzeniem :) A tak z ciekawości, jak to działało na wiosnę (Marzec/ Kwiecień)? Była opcja gdzieś trenować? Pytam tak ogólnie, bez większych szczegółów i namiarów :)

W sumie to muszę ten telefon niżej ustawiać tak jak sędziowe są niżej i trenować %-) Ta poza spoko, ale wydaje mi się, że do niej trzeba już być doj**anym %-)

Jak ja bym chciał moc normalnie trenować... I dietę bym wtedy jakąś trzymał, motywacja by była a przy takim pyerdoleniu różowa hantla to nic się nie chce%-) Forma w każdym okresie mimo problemow bardzo dobra. Ja lubię jeść ale podziwiam za przejadanie takiego ogromu żarcia i to w miarę czystego a nie co popadnie. Kiedyś może jeszcze coś się [...]

Widze że podobnie masz jak ja z nogami %-) najchętniej moglbym je trenowac x3 week każda sesja 50 s %-) Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-11-19 14:34:28

Ja jakoś nie mam przekonania do tych przedtreningówek. Dla mnie apteka to apteka, nic efki nie zastąpi :-D dokładnie :-)) u mnie amp efki przed silka i można było trenować cały dzień bez zbędnych dziwnych jazd jak co po niektórych pre

Najgorsze to fakt, jak się rozladowują w trakcie treningu słuchawki... Już wolę spodenek zapomnieć i w badejach trenować niż nie mieć słuchawek

Moja rada taka (bazując na własnym przykładzie), że gdy brakuje motywacji od razu myślę o okresie gdy z powodu kontuzji kolana trenować nie mogłem i jak wtedy chu.jo.wo się czułem. Różne myśli były, nawet te samobójcze. I od razu motywacja i mobilizacja 110% :-)

Zawsze robię tak samo jak w wersji pierwszej. A na jakieś uwagi że on chce ćwiczyć sam to mówię że to trzeba w domu a nie na siłowni trenować żeby samemu ćwiczyć.

[...] , a zawartość wcale tak dużo nie odbiega od rzeczywistości dla ciekawskich załatwić reckę na prolke i omkę wbić zrobić badania a póxniej bawić się w taki sposób w ug i masz jakies odniesienie większość szuka wymówek w postaci zaniżonych soków itd. a tak naprawdę to u większości lezy miska a jak jest miska to trening jest kiepski(lekki) i nikt [...]

[...] mimo ze injekcje to dla mnie nowosc to przebiegaja raczej ksiazkowo - nic zlego sie stac nie moglo/powinno. Teraz wczoraj jestem juz po 2 strzale z Genameda, 0 bolu po, czuc jak sok sie wkreca, faja rano i wieczorem stoi jak komin %-) az mi wczoraj wstyd bylo przy nowo poznanej pannie w lozku lezec w dresach %-) Mam jeszcze amp Goldline, ktos [...]

a jakaś opinia o antku andro? konkretnie czy bedzie tam siedział antek w środku? nie będziesz zawiedziony , koleżka wyciskacz podjadał kilka razy i zawsze chwalił teraz zajada aktualnie halo ok dzieki bardzo, takie info Mi wystarczy, tez od niedawna zacząłem trenować WL i dlatego szukam dobrego antka, na halo zawczesnie. To przy okazji małe [...]

Chłopie co ty pier... dil nie musi trenować i bić ani być moim kolegą ma mieć taki towar który mnie interesuje. Czasem dil wygląda jak parowka z mięsnegoi ma tyle pojęcia o tym co nic. Więc ktoś początkujący jak tutaj wejdzie to zobaczy co mniej więcej działa. Twój "kolega dil" też nie wie co kupuje bo tego nie gotuję.

poza tym, co Wy ludzie macie ze sprawdzaniem tego poziomu testa? przeciez to i tak o kant dupy rozbic ;-) jak sa efekty i idzie do przodu to nic tylko dalej jesc, trenowac i cieszyc sie z postepow :-))

[...] noc bo samolot dopiero środa lub sobota.... I oczywiście siłkę też muszę ogaranac A dziś zaj**sity trening push chyba najlepszy przez całe 2 tyg... Tak poza tym ciekawe jakie to będzie uczucie wyjść na wolność po 2 tyg xD Wiaodmo nabcie średnio odczuwalne Ale bf chyba utrzymany a może i nawet poprawiony :-> Myślę że okaże się tak naprawde [...]

Dziś miałem nie trenować ale po porannej wizycie u fizjio pozwolił zrobić nogi na 60-70% więc się nie zastanawiałem;) za 2-3tyg jak będzie się dalej dobrze goic jak teraz będę mógł trenować je na 100%. Dziś po 2.5tyg przerwy od treningu nóg masakra, jeszcze kalorie nisko, ale po wszystkim zadowlonie;) Oby przeżyć teraz te 2tyg tej wegetacji [...]

NIEKTORZY ROBIA TO ZAPISUJAC DLUGOPISEM W JAKIMS ZESZYCIE NIEKTORZY W NOTATNIKU ELEKTRYCZNYM :D TELEFON WAZNA RZECZ NA TRENINGU, BEZ WLASNEJ MUZYKI NIE LUBIE TRENOWAC, I JAK WIDZA ZE JESTEM W SOWIM SWIECIE Z SLUCHAWKAMI W USZACH RZADZIEJ PRZESZKADZAJA W SENIE NIE PODPYTUJA JA MAM ZASADE IDZIESZ NA TRENING TRENOWAC NIE POGADAC, PYTANIA MOZNA ZADAC [...]

[...] ale nadal nie mogę się z tym pogodzić;/ Bądźmy realistami, choroba potwierdzona na 99,9% wiec nie ma co się łudzić i oszukiwac samego siebie. To nie jest grypa czy jakaś inna tego typu choroba, to jest g**** które za człowiekiem się ciągnie do konca zycia. Wiecie mnie nie interesuje trenowanie na pół gwizdka;/, wejscie na siłke i [...]